Lankstumo treniruotės
Šiose treniruotėse gerinamas bendras kūno lankstumas, ypatingą dėmesį skiriant nugaros mobilumui bei saugiam špagato ir virvutės atlikimui. Užsiėmimai padeda siekti geresnių rezultatų atliekant elementus ir triukus ant stulpo, tačiau tinka ir toms, kurios tiesiog nori pagerinti savo lankstumą ir savijautą.
Dažniausiai užduodami klausimai
Ar svarbu pradinė fizinė forma ir amžius?
Lankstumo treniruotės tinkamos bet kokio amžiaus, sudėjimo ir fizinio pasiruošimo moterims. Svarbiausia – reguliarumas, pozityvus požiūris ir tinkama technika, kuri užtikrins progresą be traumų.
Kiek laiko reikės, kad galėčiau atlikti špagatą ar kitus tikslus
Rezultatai priklauso nuo Jūsų dabartinės fizinės formos ir treniruočių dažnumo. Vidutiniškai špagatą atlikti pavyksta po 6 – 12 mėnesių reguliarių treniruočių. Kiti tempimo pratimai ir iššūkiai, tokie kaip tiltelis, taip pat reikalauja laiko ir kantrybės, tačiau nuoseklios treniruotės leidžia pasiekti rezultatus greičiau. Svarbiausia yra pradėti!
